Sveiki, skanūs ledai be pieno ir gausūs baltymų (Be laktozės)

Mėgstate ledus, bet netoleruojate pieno baltymo? Šis itin baltymingų, bet be pieno naminių ledų receptas kaip tik jums.

Laidą #Alfasvienasnamuose galite pažiūrėti čia.

Ledams be laktozės pagaminti reikia:

• Saujos mėlynių ar kitų mėgstamų uogų

• 1 šaldyto banano

• 4–5 šaukštų šaldytų AUGA rudųjų lęšių be skysčio

• 1 stiklinės kokosų pieno

1. Į virtuvinį trintuvą sudėkite uogas, šaldytus AUGA ruduosius lęšius be skysčio, bananus ir viską sutrinkite iki miltų konsistencijos. Įpilkite pusę stiklinės kokosų pieno ir viską sutrinkite. Tada maldami pilkite kokosų pieną ir reguliuokite ledų tirštumą. Jei norite tirštesnių pilkite mažiau, jei norite skystesnių pilkite daugiau.

2. Tokius ledus galite valgyti iš karto arba sudėti į indelius ir dėti šaldyti į šaldytuvą.

ALFO PATARIMAI:

· Ledams galite naudoti ir AUGA pupeles.

· Jei mėgstate saldžiau, galite įdėti medaus.

· Mėlynes galite keisti miško uogomis.

· Kokosų pieną galite keisti migdolų pienu ar kitu mėgstamu augaliniu produktu.

Skanaus!