Futbolo žvaigždė Cristiano Ronaldo tikrai žino, kokia svarbi fizinei formai yra mityba, bet tuo pačiu jis yra prisiekęs portugališkos virtuvės gerbėjas, o ypač neabejingas Madeiros salos, iš kur yra kilęs, patiekalams. Tuo, kaip futbolininkui pavyksta suderinti dvi savo gyvenimo aistras, atskleisti buvo leista ilgamečiam Portugalijos nacionalinės rinktinės virtuvės šefui Luisui.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Jun 26, 2017 at 11:09am PDT
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Jul 14, 2017 at 11:02am PDT
Portugalo mitybos plane galima rasti įvairiausių patiekalų, bet mėgstamiausi jo patiekalai gaminami iš žuvies, o dar tiksliau – iš karšio, kardžuvės ir jūrų ešerio. Kitas jo pomėgis – vaisiai, kuriais futbolininkas pakeičia desertus arba tiesiog išsispaudžia vaisių sulčių iš mėgstamų kriaušių, obuolių, ananasų.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Sep 18, 2017 at 3:46am PDT
To, kas padeda jam išlaikyti sportinę formą, Cristiano neslepia – tai valgymas šešis kartus per dieną, ankstyvas miegas ir jokio alkoholio. Didžiąją jo mitybos dalį sudaro baltymai ir angliavandeniai, gaunami iš viso grūdo produktų, vaisių ir daržovių, jokių rafinuoto cukraus gaminių. Jis geria daug vandens.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on May 30, 2017 at 9:12am PDT
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Jan 11, 2017 at 12:01am PST
Taigi pusryčiams jis valgo viso grūdo košę su kiaušinių baltymais ir vaisių sultimis, pietums – viso grūdo makaronus su žaliomis daržovėmis, bulvėmis, vištiena ir salotomis, užkandžiui – tuno suktinuką ir vaisių sultis. Vakarienei – ryžius su ankštinėmis daržovėmis, vištienos ar kalakutienos krūtinėle, vaisiais.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Apr 14, 2017 at 10:02am PDT
Užėjęs į portugališkos virtuvės restoraną, jis vienareikšmiškai užsisako „bacalhau à braz“ – patiekalą su sūdytos menkės gabaliukais, svogūnais, keptomis bulvėmis, plaktais kiaušiniais ir alyvuogėmis. Tarptautinės virtuvės restorane jo alkį numalšina ir paprastas kepsnys su salotomis.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Sep 23, 2016 at 5:39am PDT
